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英睡眠專家:10點前上班是折磨人
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作者: 臺北市政府民政局
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- 語言:繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
英睡眠專家:10點前上班是折磨人
英國首屈一指的睡眠專家凱利(Paul Kelley)說,朝九晚五的上班族筋疲力竭並感到壓力,是因為睡眠被剝奪。讓55歲以下的人在上午9點前開始上班,像是「折磨」。
英國「每日郵報」(Daily Mail)報導,任職牛津大學的凱利博士說,在人們到達開始需要較少睡眠的55歲前,這種模式對其工作表現構成威脅。
凱利博士說:「我們無法改變24小時的節奏,你無法學習在特定的時間點起床,你的身體與陽光息息相關,卻沒有察覺,是因為陽光向下視丘傳遞訊息,而非視覺。」
他說:「這種模式普遍應用在監獄和醫院,他們叫醒人們,然後給他們不想吃的食物。你變得較為順從是因為已經完全失去知覺。睡眠剝奪是一種折磨。」
凱利博士說,社會有必要改變上班和上課的時間,以符合自然的生理時鐘。
企業迫使員工早起上班,可能損害他們的工作表現,並累積健康問題。
他說:「這是一項重大的社會問題,員工應該從10點開始上班。在55歲前,別在9點開始上班。」
有網友贊成這項論點,但也有人說,「我個人傾向早點上班早點下班。10點才上班的話,回到家晚上都過了一半,還得料理晚餐,這愚蠢的點子令人不敢置信」。
也有網友建議:「試著早點上床睡覺吧!」
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/英睡眠專家:10點前上班是折磨人-102721349.html
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