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常見病飲食宜忌買東西

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內容簡介: 「藥食同源，飲食治病」，這是古今中外有識之士皆認同的觀點，然而，針對患有不同疾病、體質各異的患者，如何科學合理地調節飲食，包括宜吃什麼，忌吃什麼，卻是一門大學問。鑒於此，本書將博大精深的古老中醫學與科學嚴謹的現代醫學融為一體，對141種常見病、多發病的預防和治療，給讀者開列了簡明而具體的飲食宜忌清單，借以達到以食防病、以食療疾、以食養生和以食增壽的目的。本書具有很強的科學性和實用性，是各類病人進行食療博客來網路書局和健康人群自我保健的良方。

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• 作者： 高新彥 謝英彪 主編
• 出版社：人民軍醫出版社
• 出版日期：2009/04/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

注意「光老化」 輕鬆擁有凍齡美肌

【行銷特輯】

愛美是女人的天性，誰都不想在臉上留下歲月痕跡。造成肌膚老化的原因有很多，主要可分為兩大類，分別是內因性老化與外因性老化。內因性老化是隨著年齡的增長與機能性的退化所引起的，內因性的老化是必須經歷，不管你用的是什麼保養品，只要年齡一過30歲，皮膚就會開始走下坡，出現皮膚鬆弛沒有彈性的初老症狀。外因性老化則是指外來的因素加速老化問題的產生，像是陽光紫外線，或是壓力、環境污染、菸酒、熬夜、失眠等等。而多數皮膚的外因性老化皆是由陽光所造成，紫外線引發的自由基反應，被認為是老化的最大元兇，我們一般稱為「光老化」。

「光老化」問題其實與每個人息息相關，無論什麼性別年齡都要留意。膠原蛋白和彈性纖維是皮膚結構的骨架，它們在長期紫外線的傷害後逐漸崩解減少，變得沒有彈性。不僅肌膚會變粗糙，還會產生明顯紋路，暗沉與黑斑問題，嚴重者甚至會導致皮膚癌的發生。

預防自然老化，除了維持規律的生活作息，在飲食上注意均衡的營養，尤其注意多吃蔬菜、水果，少吃油脂類食物；深綠色的蔬菜常常含有多種天然的抗氧化劑。每天至少攝取2000C.C.的水。此外還要注意養成規律運動的習慣，這些都有助於延緩自然的老化。

至於預防光老化最關鍵的一點就是要注意防曬。紫外線對皮膚的傷害是日積月累的，因此防曬抗老應從年輕做起。建議民眾要養成不分陰晴季節，每天做好防曬保養的工作。不外出或長時間曝曬在陽光下，每日防護的重點就在上班途中幾十分鐘。可選擇防曬係數SPF25，PA++以上的產品。至於經常在戶外活動的人最好使用防曬乳液，並且每4個小時補擦一次。長時間坐辦公室使用電腦的人使用隔離霜，隔離紫外線、輻射等。另外也可適當的使用左旋維他命C等抗氧化物，來增加皮膚對紫外線的防護。由於醫療科技發達，除了居家預防保養之外，很多人也會選擇具有明顯效果的醫學美容來預防。

想用醫美技術來還原青春美貌，音波拉提深受輕熟女與熟女們的歡迎。它是一種不動刀、不侵入且沒有恢復期的美容療程，可以對抗兩頰鬆弛與下垂、越來越明顯的法令紋，還能收緊因為肌膚跑出來的雙下巴，讓臉部線條更漂亮，還你緊實光滑的小V臉。醫美技術不斷更新，超極限音波拉提近期在醫美市場相當熱門，緊緻拉提效果比其他抗老療程更明顯，是愛美小資女的新選擇。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/注意-光老化-輕鬆擁有凍齡美肌-092450289.html

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