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營養師媽媽的嬰幼兒美味食譜獨家款話題

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內容簡介: 博客來網路書店博客來書店媽媽都對寶寶所吃的食物和進食能力發展甚為緊張，究竟……

何時可以給寶寶試吃第一口糊仔或粥仔？
除了正餐，應給予甚麼有營養的零食？
應何時開始讓寶寶自行進食？
甚麼食物有助於寶寶不同方面的發育？
寶寶拒食、偏食怎麼辦？

本書作者具多年嬰幼兒營養教育經驗，她以身為人母的實戰經驗及註冊營養師的專業身分，按寶寶的4個成長階段循序漸進，為新手媽媽度身訂造這本精煉易用的指南：

．共60多個嬰幼兒食譜，包括糊仔、粥仔、手指食物、湯水、正餐和小食
．菜式確保營養，同時講究口味，增加寶寶食欲
．分析各成長階段的飲食需要及行為

針對寶寶飲食行為問題，提供解決方案，協助發展

本書特色博客來

．作者擁有近廿年的嬰幼兒營養教育經驗，經常於不同傳媒曝光，也與坊間很多機構有合作關係，在兒童營養學這範疇具知名度。

．作者為資深註冊營養師，同時也是位母親，育兒實戰經驗不容置疑，充分明白新手媽媽的真正需要。本書規劃 6個月至2歲寶寶的食譜，分為4個階段，循序漸進，是全方位幫助小寶寶成長發育的食譜指南，清晰易讀。

博客來網路書局．本書內容完善，作者既是營養師，也具備中級廚師的資歷，建議食譜既健康又美味，更會仔細列明寶寶所需分量、營養成分、烹調步驟和時間、儲存方法等，簡單實用。

．書中附有關嬰幼兒飲食能力發展的資訊，如學習目標、能力評估、營養及飲食建議、偏食／拒食等行為問題及解決方案，以及案例等。
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  作者： 劉立儀    新功能介紹
• 出版社：青馬    新功能介紹
• 出版日期：2016/08/10
• 語言：繁體中文

營養師媽媽的嬰幼兒美味食譜獨家款話題

內容來自YAHOO新聞

邀同好夜跑 上海漸蔚為風潮

旺報【特派員勵心如╱上海報導】

路跑近年在台灣形成熱門潮流，成為個人調劑身心、健身的一項熱門運動，跑步風潮同樣也早已在上海吹起，越來越多人加入跑步運動，特別下班後的夜晚，已成上海夜跑的高峰期，日前大陸網友票選出10條最佳夜跑路線，顯現跑步潮流儼然已成上海的全民運動。

健康意識高漲下，跑步成為台灣各年齡層人士放鬆身心的休閒活動，各類大大小小的馬拉松賽事，近年來如雨後春筍竄出，去年全台各縣市核准，由機構所舉辦的馬拉松活動就多達400多場。

同樣潮流在上海也已形成，統計數字指出，去年一整年上海跑步賽事與活動共舉辦近30次，尤其9月之後，幾乎每周至少有一次活動。

愛跑步族群 達20萬人

上海路跑協會在今年3月成立，據協會調查顯示，去年大陸全國參與跑步比賽人數達到90多萬人次，而上海全年經常參加跑步活動的族群則達到20餘萬人次。

從事汽車IT設計、在上海已居住30多年的王先生表示，跑步在上海已經盛行多年，2010年上海世界博覽會後，市區內開始建構許多跑步專用道，帶動大眾跑步習慣，每天都可看到不少民眾慢跑健身，以他自身為例，每天下班、吃完晚餐後，幾乎都會到徐匯濱江夜跑。

王先生指出，晚上七點半至九點半是上海跑步的尖峰期。相對來說，騎自行車健身在上海反而比較不熱門，他認為主因為上海的交通問題，許多道路在某一時段會堵塞，而近年來上海市自行車道不斷縮減也是原因之一。

黃浦江沿岸 最受青睞

上海夜跑族多半選擇風景優美、有格調的市中心開跑。像網友票選出的第一名徐匯濱江大道，位於黃浦江邊，因遊客稀少、風景好而深獲好評，夜晚的黃浦江還時而有郵輪經過。其他夜跑熱門地點也大多標榜環境幽靜、風景優美。

看準上海的跑步熱，愛迪達Runbase西岸跑步基地也於今年在徐匯濱江正式啟動，為廣大跑友提供免費存放衣物、更衣、應急醫療等一系列的服務，並將定期舉辦專業的跑步培訓、提供諮詢。

來自澳門的25歲年輕人辛俊傑，到上海後在網上成立一個跑步小組，聚集一群志同道合的「跑友」，他從網路上看到許多人推薦徐匯濱江，便組織一群朋友去看，認為確實是跑步的好路線。他建議大家可以多嘗試不同跑點，會有不同感受，各種路線在網路上都不難找到，但跑步的時間、地點事實上都不重要，重要的是藉此獲得健康和快樂。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/邀同好夜跑-上海漸蔚為風潮-215007778--finance.html

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